Kursinhalt

Während der Schwangerschaft und der Geburt mussten deine Muskeln Höchstleistungen erbringen. Vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wurde stark beansprucht. Schenke dir in diesem Kurs Zeit für deine Regeneration und Rückbildung. Das Üben in der Gruppe macht Spass und motiviert!

Inhalt

  • Schulung von Anatomie, Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körpermitte
  • Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Dehnen von überbeanspruchter Muskulatur und Entspannung 
  • Tipps für Schonung von Rücken und Beckenboden im Alltag
  • Bei Bedarf Beratung für den Wiedereinstieg in deinen Sport

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